Culinaria

Pode aquecer o azeite? Saiba aqui

Se você ama o azeite de oliva, sabe como é importante tê-lo à temperatura ambiente. Mas como você aquece o azeite de oliva para que ele seja perfeito para suas receitas favoritas? Aqui estão algumas dicas! Como aquecer o azeite de oliva para suas receitas favoritas Colocar uma panela de água no fogão e aquecer até que esteja apenas fervendo.…

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Saúde

Melhores fontes de gordura

As 5 Principais Fontes de Gorduras Saudáveis, Cheias de Calor e Como Comê-las As gorduras são uma parte essencial da vida. Elas estão envolvidas em cada atividade celular e desempenham um papel crucial no desenvolvimento e função das células de nosso corpo. Ter gorduras saudáveis em sua dieta pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca, derrame, diabetes e…

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Saúde

Whey concentrado ou isolado

Qual é a diferença entre o soro concentrado e o isolado? Você poderia ter ouvido falar da proteína de soro de leite em pó, mas você sabia que existem duas variações: concentrado de soro de leite e isolado de soro de leite? Este blog responderá à sua pergunta! O concentrado de soro de leite é um tipo de proteína em…

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Emagrecimento

Como aprimorar o treino: Saiba dicas aqui

Como melhorar seu treinamento de peso: A última rotina de treinamento de 6 semanas O treinamento com pesos pode ser uma atividade intimidadora para muitas pessoas. Saber como começar e o que esperar de sua rotina é importante, assim como ter certeza de que você está fazendo os exercícios corretamente e não exagerar em nenhum deles. Neste artigo, vamos rever…

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Saúde

Qual o melhor exercicio aerobico?

5 Melhores Exercícios Aeróbicos para a Saúde Cardiovascular que Mudarão sua Vida A saúde cardiovascular é uma parte importante da aptidão física. Se seu coração, vasos sanguíneos e pulmões estiverem saudáveis, é menos provável que você venha a sofrer de condições médicas sérias no futuro. Aqui estão cinco exercícios simples para a saúde cardiovascular que mudarão sua vida!

Saúde

Os benefícios da Glutamina – Do que se trata? – Será que vale a pena?

Você provavelmente já ouviu falar de diversos suplementos que são usados principalmente por quem faz academia, dentre eles temos o whey protein, cafeína, colágeno e etc. Hoje falarei sobre os benefícios da Glutamina. Este é um suplemento muito utilizado por diversas pessoas ao longo do tempo e também muito desconhecido, por isso, muita gente não sabe que o seu funcionamento…

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Emagrecimento

Como ter constância na academia? Descubra Aqui

Não está animado o suficiente e sem animo pra ir na academia? Fique sabendo que você não está sozinho nessa, são muitas as pessoas que desistem das atividades físicas logo nas primeiras semanas ou até mesmo dias. O percentual de desistência é muito alto, porém é necessário manter a constância para conseguir conquistar os resultados que você deseja e melhorar…

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Saúde

Como aumentar o peitoral? Confira dicas aqui

Entrar em forma e ficar satisfeito com seu corpo é uma meta para muitas pessoas, que infelizmente podem nem saber por onde começar, entre esses muitos desejam especialmente por exercícios para aumentar o peitoral. Além de algo atraente para algumas mulheres, exercitar essa parte específica do corpo vai lhe dar a sensação de estar mais forte fisicamente, mais do que…

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Qual período descanso adequado treinos?  Saiba Aqui        

A pergunta que não quer calar: quanto tempo de descanso você precisa entre os treinos para obter resultados eficientes? Para determinar o tempo de descanso entre os treinos, você precisa considerar alguns fatores: recuperação, intensidade, frequência, duração do exercício, hábitos diários e estresse. Se a intensidade for alta, a frequência assídua, sono regular, alimentação correta e mente descansada, sem estresse,…

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