Se você ama o azeite de oliva, sabe como é importante tê-lo à temperatura ambiente. Mas como você aquece o azeite de oliva para que ele seja perfeito para suas receitas favoritas? Aqui estão algumas dicas! Como aquecer o azeite de oliva para suas receitas favoritas Colocar uma panela de água no fogão e aquecer até que esteja apenas fervendo.…
As 5 Principais Fontes de Gorduras Saudáveis, Cheias de Calor e Como Comê-las As gorduras são uma parte essencial da vida. Elas estão envolvidas em cada atividade celular e desempenham um papel crucial no desenvolvimento e função das células de nosso corpo. Ter gorduras saudáveis em sua dieta pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca, derrame, diabetes e…
Qual é a diferença entre o soro concentrado e o isolado? Você poderia ter ouvido falar da proteína de soro de leite em pó, mas você sabia que existem duas variações: concentrado de soro de leite e isolado de soro de leite? Este blog responderá à sua pergunta! O concentrado de soro de leite é um tipo de proteína em…
Como melhorar seu treinamento de peso: A última rotina de treinamento de 6 semanas O treinamento com pesos pode ser uma atividade intimidadora para muitas pessoas. Saber como começar e o que esperar de sua rotina é importante, assim como ter certeza de que você está fazendo os exercícios corretamente e não exagerar em nenhum deles. Neste artigo, vamos rever…
5 Melhores Exercícios Aeróbicos para a Saúde Cardiovascular que Mudarão sua Vida A saúde cardiovascular é uma parte importante da aptidão física. Se seu coração, vasos sanguíneos e pulmões estiverem saudáveis, é menos provável que você venha a sofrer de condições médicas sérias no futuro. Aqui estão cinco exercícios simples para a saúde cardiovascular que mudarão sua vida!
Você provavelmente já ouviu falar de diversos suplementos que são usados principalmente por quem faz academia, dentre eles temos o whey protein, cafeína, colágeno e etc. Hoje falarei sobre os benefícios da Glutamina. Este é um suplemento muito utilizado por diversas pessoas ao longo do tempo e também muito desconhecido, por isso, muita gente não sabe que o seu funcionamento…
Não está animado o suficiente e sem animo pra ir na academia? Fique sabendo que você não está sozinho nessa, são muitas as pessoas que desistem das atividades físicas logo nas primeiras semanas ou até mesmo dias. O percentual de desistência é muito alto, porém é necessário manter a constância para conseguir conquistar os resultados que você deseja e melhorar…
Entrar em forma e ficar satisfeito com seu corpo é uma meta para muitas pessoas, que infelizmente podem nem saber por onde começar, entre esses muitos desejam especialmente por exercícios para aumentar o peitoral. Além de algo atraente para algumas mulheres, exercitar essa parte específica do corpo vai lhe dar a sensação de estar mais forte fisicamente, mais do que…
A pergunta que não quer calar: quanto tempo de descanso você precisa entre os treinos para obter resultados eficientes? Para determinar o tempo de descanso entre os treinos, você precisa considerar alguns fatores: recuperação, intensidade, frequência, duração do exercício, hábitos diários e estresse. Se a intensidade for alta, a frequência assídua, sono regular, alimentação correta e mente descansada, sem estresse,…
Algo que ajuda muito a potencializar os resultados que temos com a musculação é a nossa alimentação, por isso, é importante saber o que comer antes do treino e até mesmo depois. Por isso, falaremos da alimentação pós treino! Se você tem praticado qualquer tipo de atividade física, precisa saber que a alimentação anda lado a lado com os seus…