Saúde

Treino para biceps

Você já quis construir braços grandes, mas não teve tempo? Ou as ferramentas? Aqui está sua chance! Em apenas 15 minutos por dia, você pode construir seus próprios bíceps em sua casa. E é fácil o suficiente para que até as crianças o possam fazer. Aqui estão os passos:  Escolha um grupo muscular para construir: O melhor músculo para trabalhar…

Continue Reading

Saúde

Melhores fontes de gordura

As 5 Principais Fontes de Gorduras Saudáveis, Cheias de Calor e Como Comê-las As gorduras são uma parte essencial da vida. Elas estão envolvidas em cada atividade celular e desempenham um papel crucial no desenvolvimento e função das células de nosso corpo. Ter gorduras saudáveis em sua dieta pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca, derrame, diabetes e…

Continue Reading

Saúde

Whey concentrado ou isolado

Qual é a diferença entre o soro concentrado e o isolado? Você poderia ter ouvido falar da proteína de soro de leite em pó, mas você sabia que existem duas variações: concentrado de soro de leite e isolado de soro de leite? Este blog responderá à sua pergunta! O concentrado de soro de leite é um tipo de proteína em…

Continue Reading

Saúde

Qual o melhor exercicio aerobico?

5 Melhores Exercícios Aeróbicos para a Saúde Cardiovascular que Mudarão sua Vida A saúde cardiovascular é uma parte importante da aptidão física. Se seu coração, vasos sanguíneos e pulmões estiverem saudáveis, é menos provável que você venha a sofrer de condições médicas sérias no futuro. Aqui estão cinco exercícios simples para a saúde cardiovascular que mudarão sua vida!

Saúde

Os benefícios da Glutamina – Do que se trata? – Será que vale a pena?

Você provavelmente já ouviu falar de diversos suplementos que são usados principalmente por quem faz academia, dentre eles temos o whey protein, cafeína, colágeno e etc. Hoje falarei sobre os benefícios da Glutamina. Este é um suplemento muito utilizado por diversas pessoas ao longo do tempo e também muito desconhecido, por isso, muita gente não sabe que o seu funcionamento…

Continue Reading

Saúde

Como aumentar o peitoral? Confira dicas aqui

Entrar em forma e ficar satisfeito com seu corpo é uma meta para muitas pessoas, que infelizmente podem nem saber por onde começar, entre esses muitos desejam especialmente por exercícios para aumentar o peitoral. Além de algo atraente para algumas mulheres, exercitar essa parte específica do corpo vai lhe dar a sensação de estar mais forte fisicamente, mais do que…

Continue Reading

Saúde

Suplementos de pré-treino, qual escolher?

Esta é uma dúvida muito conhecida entre as pessoas que realizam algum exercício físico intenso e tem como objetivo buscar uma melhor performance rumo a hipertrofia ou dar aquele gás para levar uma vida saudável. É importante saber um pré-treino de qualidade. Com isso, no texto de hoje será levantado algumas informações para te auxiliar na escolha dos seus suplementos…

Continue Reading

Saúde

O que comer antes do treino?

Saber o que comer antes do treino é um fator importante que vai influenciar de forma decisiva o desempenho que você terá. Por exemplo, se não ocorrer uma alimentação por muito tempo e for realizado um treino de longa duração, o desempenho físico cai de forma abrupta. Esse ponto acontece devido a forma como a alimentação influencia no seu rendimento.…

Continue Reading

Saúde

Pré treino: O que é? Como Funciona? Confira Dicas

O que é o Pré treino? O Pré treino é um exercício de treinamento que é feito em dois dias, antes da corrida. Ele visa preparar-se para o tempo que você vai perder devido às provas e atividades comuns no dia da corrida. Aplicações são feitas com resistência indicativa de 1,2 e 3 Nm (1kg, 2kg e 3 kg). A…

Continue Reading