Saúde

Qual o melhor exercicio aerobico?

5 Melhores Exercícios Aeróbicos para a Saúde Cardiovascular que Mudarão sua Vida A saúde cardiovascular é uma parte importante da aptidão física. Se seu coração, vasos sanguíneos e pulmões estiverem saudáveis, é menos provável que você venha a sofrer de condições médicas sérias no futuro. Aqui estão cinco exercícios simples para a saúde cardiovascular que mudarão sua vida!

Saúde

Os benefícios da Glutamina – Do que se trata? – Será que vale a pena?

Você provavelmente já ouviu falar de diversos suplementos que são usados principalmente por quem faz academia, dentre eles temos o whey protein, cafeína, colágeno e etc. Hoje falarei sobre os benefícios da Glutamina. Este é um suplemento muito utilizado por diversas pessoas ao longo do tempo e também muito desconhecido, por isso, muita gente não sabe que o seu funcionamento…

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Emagrecimento

Como ter constância na academia? Descubra Aqui

Não está animado o suficiente e sem animo pra ir na academia? Fique sabendo que você não está sozinho nessa, são muitas as pessoas que desistem das atividades físicas logo nas primeiras semanas ou até mesmo dias. O percentual de desistência é muito alto, porém é necessário manter a constância para conseguir conquistar os resultados que você deseja e melhorar…

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Saúde

Como aumentar o peitoral? Confira dicas aqui

Entrar em forma e ficar satisfeito com seu corpo é uma meta para muitas pessoas, que infelizmente podem nem saber por onde começar, entre esses muitos desejam especialmente por exercícios para aumentar o peitoral. Além de algo atraente para algumas mulheres, exercitar essa parte específica do corpo vai lhe dar a sensação de estar mais forte fisicamente, mais do que…

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Qual período descanso adequado treinos?  Saiba Aqui        

A pergunta que não quer calar: quanto tempo de descanso você precisa entre os treinos para obter resultados eficientes? Para determinar o tempo de descanso entre os treinos, você precisa considerar alguns fatores: recuperação, intensidade, frequência, duração do exercício, hábitos diários e estresse. Se a intensidade for alta, a frequência assídua, sono regular, alimentação correta e mente descansada, sem estresse,…

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